【邢台工作】职场中如何进行自我解压？

　　先自己去发现紧张的压力来源在哪里，然后对症下药，分三步进行排解。

　　1、从自己生活的细节出发，工作一天后，要懂得适当的减压放松方法，通过闭上眼睛放松，深呼吸，吃巧克力，听音乐，跑步来调节自己的情绪。平时周末可以打羽毛球，或者去郊区和游乐园旅游，放个假。

　　2、从工作本身出发，提高工作效率，增强处理人际关系和解决问题的能力。同时要注意学习，通过不断学习知识和阅读减少对未来的恐惧，保持心灵年轻。

　　3、适时调整自己的生活方式和价值观，了解自己工作的目的是什么，人生的目的是什么。与金钱相比，健康、爱其实更重要，当内心有了追求，就可以让内心不空虚、不害怕。